भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू उपाय उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे

Bhukh badhane ke upay in hindi : आजकल भूख न लगना एक गंभीर समस्या बन चुकी है क्या आप भी उन लोगों में शामिल है जिन्हें समय पर भूख नहीं लगती| भूख न लगने पर इंसान कम खाता है, जिससे उनके शरीर में आवश्यक तत्वों की कमी होने लगती है जिस कारण शरीर को संपूर्ण पोषण मिलना बंद हो जाता है|

जिस वजह से शरीर में कमजोरी और दुबलापन आने लगता है| आप जैसा खाते है वैसा ही आपका शरीर होता है| भूख कम होना मतलब आपका शरीर कमजोर होना है| क्योंकि आपके शरीर को ताकत और अच्छा स्वास्थ्य, भोजन से ही प्राप्त होती है| जब आप पर्याप्त मात्रा में भोजन का उपयोग नहीं करेंगे तो स्वाभाविक है कि आपकों पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलेगी| खासकर, कामकाजी लोगों में यह समस्या ज्यादा देखने को मिलती है|

भूख न लगने के पीछे मानसिक और शारीरिक दोनों कारण हो सकते है| छोटे से लेकर बड़ा तक हर उम्र का व्यक्ति इस समस्या में घिरा हुआ है| आजकल बच्चे हर समय कुछ न कुछ उट पटांग चीजें खाते रहते है| जिसकी वजह से उन्हें भूख कम लगती है| आज इस लेख में हम जानेंगे भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलू नुस्खे कैसे करे, natural home remedies for hunger increase in hindi. 

भूख बढ़ाने के लिए क्या करे

अगर आप इस परेशानी से राहत पाना चाहते है तो पहले इसको समझना होगा और इसकी जड़ तक जाना होगा आप इस बीमारी से क्यो पीड़ित है, इसकी कई वजह हो सकती है|

  • अधिक तनाव लेना|
  • खाने पीने का ध्यान न रखना|
  • पाचन शक्ति अच्छी तरह से काम न करना|
  • किसी भी तरह की एलर्जी होना|
  • कब्ज जैसी बीमारी से ग्रस्त होना|
  • आरामपरस्त जिंदगी बिताना|
  • पेट की अन्य बीमारी जैसे की एसिडिटी, गैस और जलन होना|
  • धूम्रपान भी इस परेशानी की वजह हो सकती है क्योंकि धूम्रपान हमारे पाचन तंत्र पर असर डालता है|
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भूख बढ़ाने के उपाय और घरेलू नुस्खे

Bhukh Badhane Ke Upay aur Gharelu Nuskhe in Hindi

इस बीमारी से निजात पाने के लिए नीचे लिखे सभी देसी नुस्खे बहुत फायदेमंद है, इन देसी नुस्खों को अपना कर भी आप अपनी भूख बढ़ा सकते है|

लस्सी, काला नमक, सफ़ेद नमक और जीरा पाउडर

भूख लगने के उपाय में रोजाना लस्सी (छाछ) में थोड़ा काला नमक, सफ़ेद नमक और जीरे का पाउडर मिलाकर सेवन करे|

काली मिर्च, दालचीनी, लोंग और इमली का गुदा

काली मिर्च, दालचीनी, 4 से 5 दाने लोंग के, इमली का गुदा जो अच्छी तरह पका हुआ हो फिर 1 गिलास पानी को उबाल ले और उसमें इस मिश्रण को मिलाकर इसका सेवन करे| यह घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद होता है|

टमाटर, फल, हरी सब्जियां और सलाद

इस समस्या से राहत पाने के लिए टमाटर का इस्तेमाल भी कर सकते है हो जो अच्छी तरह पक चुका हो और खाने के लायक हो| फल, हरी सब्जिया और सलाद का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करे| फास्ट फूड, तली और भुनी हुई चीजों का सेवन से बचे|

अकेले खाना न खाए

अकेले खाना खाने से भी भूख कम लगती है| अगर आप कुछ लोगों के साथ बैठ कर खाना खाये तो यह साधारण सी बात है| की खाना पहले के मुक़ाबले ज्यादा खा लिया जाता है| इस लिए ज्यादा से ज्यादा कोशिश यही करे की खाना अकेले न खाए|

अजवाइन

पेट की बीमारियों से बचने के लिए आप अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते है रोजाना खाना खाने से 1 घंटा पहले आधे चम्मच अजवाइन का सेवन करे, इससे अच्छी तरह से चबा-चबा कर खाने से फायदा मिलता है|

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काला नमक

स्वाद के तोर पर थोड़ी-थोड़ी देर के बाद काले नमक का इस्तेमाल किया जाए तो यह भी बहुत लाभदायक है|

त्रिफला चूर्ण, पानी या दूध

अगर आप कब्ज से परेशान है और कब्ज की वजह से आपका कुछ खाने का मन नहीं करता तो हल्के गुनगुने दूध या फिर पानी के साथ त्रिफला चूर्ण का सेवन करे आपकी कब्ज की शिकायत त्रिफला चूर्ण दूर कर देगा और आपकी भूख बढ़ने लगेगी|

पानी

दिनभर में हमें कम से कम 4 से 5 लिटर पानी पीना चाहिए| रात को सोने से पहले तांबे के बर्तन में पानी भर कर रख दे और अगली सुबह खाली पेट उसी पानी को पिए इससे पेट की बीमारियों से भी लाभ मिलता है|

ग्रीन टी

इस बीमारी में ग्रीन टी का सेवन भी बहुत फायदेमंद होता है| इससे हमारी पाचन शक्ति अच्छी रहती है हमारे पाचन तंत्र के लिए दूध से बनी चाय हानिकारक है इसलिए हमें इसे पीने से बचना चाहिए और इसको पीना कम कर देना चाहिए|

अदरक

इस समस्या से राहत पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल बहुत ही फायदेमंद होता है| इस समस्या को दूर करने के लिए खाना खाने से आधा घंटा पहले नमक से साथ अदरक का सेवन करे|

किसी भी परेशानी से बाहर निकालने के लिए ये जरूरी है की उस परेशानी की जड़ तक पहुंचा जाए फिर परेशानी की जड़ को कम किया जाए तो वह समस्या दूर हो जाएगी क्योंकि हर परेशानी का हल होता है| बस हमें परेशान और निराश नहीं होना है| बल्कि पूरी हिम्मत से उस परेशानी का सामना करना है|

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हेल्लों दोस्तों भूख बढ़ाने के 10 असरदार घरेलू उपाय उपचार और आयुर्वेदिक नुस्खे का यह लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|

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