गर्दन में दर्द का इलाज के 10 आसान घरेलू उपाय और देसी नुस्खे

Gardan mein dard ka ilaj : गर्दन और कमर में दर्द होना आज कल लोगों की आम समस्या हो गयी है| गर्दन की गतिशीलता और संरचना को बनाये रखने के लिए जरूरी है कि इसके कार्य और मूवमेंट करने की स्थिति को स्वस्थ रखें| जब हमारी गर्दन में दर्द होता है तो इसे कही भी घुमा पाना बहुत मुश्किल होता है और ये किसी भी कार्य को करने में रुकवटें पैदा करती है|

क्यूंकि हमारा सारा ध्यान वही घूमता रहता है| यह समस्या सिर्फ आप अकेले कि नही है 70% लोग इससे परेशान है, कुछ लोगों को सर्वाइकल की वजह से गर्दन में दर्द, चक्कर आना और हाथ में सुन्नपन जैसी परेशानी होती है| गर्दन दर्द की परेशानी कुछ ही दिनों में ठीक हो जाती है| लेकिन अगर यह सर्वाइकल के कारण दर्द हो रहा है तो इसके इलाज में ज्यादा समय भी लग सकता है|

ऐसा होने पर किसी भी तरह की दवा का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें| गर्दन के दर्द की परेशानी होने के कारणों में नसों में खिचाव होना और सर्विकल में मनको का हिलना या नसो का दब जाना मुख्य कारण है| घरेलू नुस्खे और देसी उपायों करके आप गर्दन दर्द से राहत पा सकते है, natural home remedies tips neck pain (cervical) relief treatment in hindi. 

क्यों होता है गर्दन (सर्वाइकल) में दर्द

  • बड़े और ऊंचे तकिये के इस्तेमाल से|
  • गलत तरीके से उठने, बैठने और सोने की वजह से|
  • गलत पोजीशन में सोने के कारण|
  • बहुत देर तक एक ही पोजीशन में बैठे रहने से|
  • गर्दन को ज्यादा देर तक झुकाये रहने से|
  • सिर पर भरी वजन उठाने से|
  • भारी वजन के हेलमेट लगाकर ड्राइविंग करने से|
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गर्दन में दर्द होने के लक्षण : Neck Pain Symptoms

  • गर्दन में अकड़न आ जाना|
  • नसों में खिचाव का आ जाना|
  • गर्दन का ठीक ढंग से न मुड़ना|

गर्दन में दर्द का इलाज घरेलू उपाय और देसी नुस्खे

Home Remedies for Neck Pain in Hindi

सौंठ

थोड़ा सा सोंठ का चूर्ण सरसों के तेल में मिलाये, फिर इस तेल से गर्दन की मालिश करें| 1 गिलास दूध के साथ अश्वगंधा और सौंठ का चूर्ण एक-एक चम्मच दिन में दो बार सेवन करें|

मेथी

मेथी के दानों को पानी में पीस कर इसका लेप बना कर त्यार कर लें और रोजाना गर्दन पर दो से तीन बार लगाये| इस घरेलू उपाय से गर्दन के दर्द में बहुत आराम मिलता है|

बर्फ

अगर आपकी गर्दन में किसी चोट की वजह से दर्द हो रहा है तो चोट वाली जगह पर बर्फ से सिकाई करे| फिर इसके बाद उसी जगह पर गर्म कपड़े को रखे| ऐसा आप दिन में दो से तीन बार बीस से पचीस मिनट तक कर सकते है|

लहसुन

लहसुन का इस्तेमाल करके भी आप गर्दन के दर्द का उपचार कर सकते हो| लहसुन की चार से पाँच कलियाँ एक कप सरसों के तेल में डालकर गर्म करे उसके बाद लहसुन के लाल होने का इंतजार करे, फिर इसके ठंडे होने के बाद गर्दन पर मालिश करे|

अदरक की चाय

गर्दन में दर्द की परेशानी होने पर कप चाय में एक चम्मच अदरक का पेस्ट डालकर सेवन करे| इस घरेलू उपाय से गर्दन के दर्द में आराम मिलता है|

अनवाइन

गर्दन के दर्द को ठीक करने के लिए आप अजवाइन का इस्तेमाल भी कर सकते है| एक कपड़े ले कर उसमें अजवाइन रखकर एक पोटली बना ले| फिर इसे तवे पर गर्म करके गर्दन पर सेक करें| यह घरेलू उपाय गर्दन के दर्द में बहुत ही लाभदायक है|

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जैतून के तेल से

गर्दन दर्द के इलाज में जैतून तेल का इस्तेमाल बहुत कारगर है| जैतून के तेल को गुनगुना करके मसाज करे| मसाज करने के बाद एक तौलिया को गर्म पानी में भिगोकर कम से कम दस मिनट के लिए गर्दन पर रखे| दर्द की समस्या ज्यादा होने पर इस घरेलू उपाय को आप दिन में दो से तीन बार कर सकते है|

लौंग के तेल से उपाय

Neck pain में राहत पाने के लिए सरसों के तेल में थोड़ा सा लौंग का तेल मिला कर अच्छे से मालिश करें|

व्यायाम (Excersice) से

व्यायाम करने से भी गर्दन के दर्द में आराम मिलता है| गर्दन की व्यायाम के लिए डॉक्टर से मिले और सलाह लें| अगर आपको सर्वाइकल की परेशानी है तो आप किसी फिजीओथेरपिस्ट से मिले और फिजियोथेरपी के बारे में सलाह लें|

गर्दन दर्द से छुटकारा पाने के लिए योगा

योगा करके भी आप गर्दन के दर्द से राहत पा सकते है| Baba Ramdev द्वारा बताये गए योगासन करने से सर्वाइकल पेन में आराम मिलता है|

  • नटराजासन
  • बलासन
  • बिटिलासन

गर्दन दर्द के लिए यह तीनों आसन बहुत कारगर है| इन्हें करने का सही तरीका सिखने के लिए आप इन्टरनेट के जरिये बाबा रामदेव की विडियो देखे|

सर्वाइकल पेन से बचने के उपाय

  • किसी एक पोजीशन में ज्यादा देर तक ना बैठे|
  • रोजाना व्यायाम करें|
  • सोते समय तकिये का इस्तेमाल न करे|
  • भारी सामान को थोड़ा सम्हाल कर उठाये|

हेल्लों दोस्तों गर्दन में दर्द का इलाज के 10 आसान घरेलू उपाय और देसी नुस्खे का यह लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|

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