पिचके पतले गाल मोटा कैसे करे 10 आसान उपाय इन हिंदी

Chehra mota kaise kare upay in hindi : पिचका और पतला चेहरा देखने में बहुत खराब लगता है| गाल पिचके हुए हो तो व्यक्ति दुबला पतला और कमजोर दिखने लगता है|चेहरे को सुंदर बनाने में आंख, नाक, होंठ की तरह ही गोल-मटोल गाल भी बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं| वैसे भी सुंदर गोल-मटोल, पिंक गाल हर किसी को बेहद पसंद होते है|

क्यूंकि गोल गाल किसी की भी सुंदरता में चार-चाँद लगाने का काम करते है| गालों से आपका सौंदर्य निखरता है और उससे आप जवान भी लगते है| जब चेहरा छोटी उम्र में त्वचा के नीचे छिपी हुई वसा से भरा हुआ रहता है, उस समय आप बेहद सुंदर और खूबसूरत लगते है| हल्के-हल्के यह वसा उम्र के साथ कम होती जाती है, जिसकी वजह से गाल लटकने लगते है और आप बूढ़े दिखने लगते है|

अगर आप पानी भी ठीक तरह से नही पीते तो इस वजह से भी आपके गाल पिचकने लगते है| गोल मटोल गाल पाने के लिए कुछ लोग दवा का सहारा लेते है पर गालों को फुलाने के लिए कोई दवा या टेबलेट की बजाय घरेलू उपाय से इलाज करे तो जल्दी चेहरा भरने में मदद मिलती है| आज इस लेख में हम पिचके हुए गाल फुलाने का इलाज घरेलू नुस्खे और नुस्खे जानेंगे, face mota karne ke tips, how to gain weight on face in hindi. 

पिचके गाल के कारण : Pichke gaal ke karan

  1. तंबाकू और धूम्रपान करने से भी चेहरा मोटा न होना भी एक कारण है| इसके सेवन से गाल अंदर धसने लगते है|
  2. पिचके गालों का सबसे बड़ा होता है की पोषक तत्वों की कमी होना| शरीर को ठीक तरह से पोषक तत्व ना मिलने से इसका असर सीधा गालों पर पड़ता है| जैसे चेहरे पर गड्ढे पड़ जाना या चेहरा अंदर धस जाना|
  3. शरीर का दुबला पतला होना और पिचके गाल का सबसे बड़ा कारण है की शरीर में पानी की कमी होना| पानी हमारे शरीर से गंदगी और विषैले पदार्थ को बाहर निकालते है और साथ में खून भी साफ करता है| जिससे आप का शरीर सेहतमंद और स्वस्थ रहता है| पानी की कमी होने से चेहरे पर बुरा असर पड़ता है|
  4. खाना ज्यादा, कम या बेटाइम कहने से पाचन शक्ति कमजोर हो जाती है| इससे आप के पिचके पतले गालों की परेशानी हो सकती है|
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चेहरा मोटा कैसे करे : पिचके गाल का इलाज उपाय

Face Mota Karne ke Upay Tips in Hindi

अधिक कैलोरी

अगर आप के शरीर में वजन कम है तो आप अपने खाने में ऐसी चीजें जोड़ो जिसमें ज्यादा से ज्यादा कैलोरी हो| वजन बढ़ाने के लिए योग और घरेलू उपाय भी कर सकते है शरीर का वजन बढने से चेहरे पर भी असर पड़ेगा|

जैतून का तेल

जैतून का तेल त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है| जैतून तेल का सेवन करने से भी पिचके हुए गाल भरने लगते है और रोजाना 1 चम्मच जैतून के तेल से चेहरे पर मालिश करे| इस तेल से गालों की मसाज करने पर यह नैचुरल तरीके से मोटे होने लगते है|

गुलाब जल और ग्लिसरीन

गुलाब जल और ग्लिसरीन को मिलकर इससे रोजाना आप अपाने गालों की मसाज करें| इस उपाय से चेहरा मोटा होता है और गाल फूलने लगते है|

दूध

दिन में दो बार दूध का सेवन करे दूध में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते है| जो पिचके गालों को मोटा करते है|

बादाम या सरसों का तेल

गालों को आकर्षित बनाने के लिए बादाम या सरसों का तेल प्रयोग कर सकते है| रोजाना 5 से 7 मिनट चेहरे की हल्के-हल्के मसाज करे| ऐसा करने से कुछ ही दिनों में आपको चेहरे और गालों के आकार में फर्क दिखाई देने लगेगा|

सेब

गाल भरने के उपाय करने में सेब का भी इस्तेमाल कर सकते है| सबसे पहले 1 सेब का पेस्ट बना लें| हर रोज इस पेस्ट को सुबह चेहरे पर 15 से 20 तक लगाए फिर चेहरे को धो लें|

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अच्छी नींद

मोटे गाल पाने के लिए आप अच्छी नींद लें, इसलिए रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें|

तंबाकू और धूम्रपान

अगर आप अपने पिचके गालों का उपचार कर रहे है तो तंबाकू और धूम्रपान से परहेज करें|

कार्बोहाइड्राट्स

आप अपने शरीर की ऊर्जा और चर्बी बढ़ाने के लिए खाने में कुछ ऐसी चीजें शालिम करे जिसमें कार्बोहाइड्राट्स ज्यादा मात्रा में हो|

ताजे फल, सलाद, हरी सब्जियां और अधिक पानी

गोल मटोल गाल पाने के लिए आप अपने आहार में ताजे फल, जूस, सलाद और हरी सब्जियां खाएं| और खूब सारा पानी पिएं| रोजाना कम से कम 4 से 5 लीटर पानी का सेवन करें|

फेस मोटा करने और गाल फुलाने का योग : Pichke gaal fulane ke liye yoga

  1. आप अपने हाथों से 3 से 4 सेकंड तक दोनों गालों की चुटकी काटे| रोजाना यह क्रिया को कम से कम 5 से 6 बार करे| कुछ ही दिनों में पिचके गाल भरने लगेंगे|
  2. एक कुर्सी पर सीधे बैठ कर आप अपने मुंह को खोले आप अपने हाथों से मुंह के किनारों को पकड़ के खींचे, इस क्रिया को करते समय आप अपनी थोड़ी को हल्के से आगे बढ़ाये, कम से कम इस चेहरे को योगा को 20 से 30 सेकंड करे फिर नॉर्मल पोजिशन में आये|
  3. मुंह में हवा भरे और गालों को गुभारे के जैसा फुलाए अब 30 से 40 सेकंड तक इसी पोजिशन में रहे| रोजाना इस क्रिया को 3 से 4 बार करे, लगातार करने से कुछ ही दिनों में आपके गाल मोटे होने लगेंगे|
  4. बाबा रामदेव योगा करके भी आप अपना चेहरा मोटा और वजन बढ़ा सकते है जाने  वजन बढ़ाने के लिय योगा |
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