शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies to increase sperm Count in Hindi

Shukranu ki Sankhya Badhane ke Upay in Hindi : शुक्राणु की कमी पुरुष नपुंसकता के लिए सबसे आम कारणों में से एक है क्योंकि जो शुक्राणु अंडे से निषेचन (Fertilization) करने वाला हो, हो सकता है कि उस शुक्राणु का उत्पादन ही न हो| विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार शुक्राणुओं की सामान्य संख्या कम से कम 20 मिलियन प्रति मिली लीटर वीर्य होती है| कम से कम 15 मिलियन शुक्राणु प्रति लिटर को कम शुक्राणु की संख्या की संख्या में माना जाता है जिसे ओलिगोस्पर्मिया (Oligospermia) भी कहते है|

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के घरेलू उपाय की आवश्यकता उन लोगों को अधिक होती है जो पुरुष बांझपन से पीड़ित रहते है और उन सभी पुरुषों के लिए जिनकी  वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या कम होती है और आजकल के समय में तीसरे व्यक्ति में शुक्राणुओं की कमी होती है जिसके कारण वे सफल यौन संबंध नहीं बना पाते है|

एक स्वस्थ पुरुष के शरीर में प्रति सेकेंड 1,500 स्पर्म यानी शुक्राणु बनते है, लेकिन आजकल की भागदौड़ भरी तनावपूर्व ज़िंदगी व आधुनिक जीवनशैली के कारण बहुत से पुरुष शुक्राणुओं की कमी की समस्या का सामना कर रहे है इतना ही नहीं, शुक्राणुओं की गुणवत्ता भी घट रही है स्पर्म काउंट कम होने से उनकी फर्टिलिटी पर बुरा असर पड़ता है|

स्पर्म की कमी होने पर अगर समय के रहते इसका इलाज किया जाए तो आप अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते है| और अपने साथी के सामने शर्मिंदगी से बच सकते है शुक्राणुओं की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपनी दिनचार्य में कुछ बदलाव करने होंगे, पूरक दवाएं और आपको पौष्टिक डाइट लेनी होगी| आज इस लेख में हम आपको बतायेंगे की, शुक्राणुओं की संख्या में व्रद्धि के तरीके, पोषक तत्व, भोजन सामग्री खनिज पदार्थों के बारे में बताने जा रहे है| जिससे आप बेहतर यौन सुख पा सके और अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकें|

 शुक्राणुओं की संख्या स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए टिप्स

Shukranu Ki Sankhya Badhane ke Tips in Hindi

शुक्राणु बढ़ाने वाला आहार विटामिन युक्त हो – Take your Vitamins For Increase Sperm count in Hindi

विटामिनो का इस्तेमाल करके आप शुक्राणुओं में आने वाली कमी को पूरा कर सकते है| शुक्राणुओं के पोषण के लिए विटामिन E, C, D, और Coenzyme Q10 (CoQ10) फायदेमंद होते है विटामिन C से शुक्राणुओं (Sperm) की संख्या में किसी तरह का बदलाव नहीं होता लेकिन यह उनकी कार्य क्षमता को बढ़ा सकता है| जिससे प्रेग्नेंट करने की शक्ति संभाविक रुप से बढ़ सकती है विटामिन डी को की हमें सही तरीके से सिर्फ सूर्य से मिलता है| इसकी मात्रा मनुष्यों में बहुत कम होती है विटामिन D प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में फायदा करता है इसलिए आप अपने शरीर विटामिन की कमी होने पर इनके पूरको क इस्तेमाल करें|

शुक्राणु बढ़ाने के तरीके हैं अंण्डे – Shukranu Badhane ke Tarike Hai Eggs in Hindi

पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने के लिए अंडों का इस्तेमाल कर सकते है| अंण्डे में प्रोटीन और विटामिन E अधिक मात्रा में पाया जाता है| इसमें मौजूद प्रोटीन और विटामिन शुक्राणुओं की सुरक्षा के लिए लाभदायक होते है| फ्री रेडिकल्स शुक्राणुओं की संख्या को कम कर सकते है अंण्डे में पाये जाने पोषक तत्व शुक्राणुओं को स्वस्थ और उनकी संख्या को बढ़ावा देते है और यह उनकी प्रजनन क्षमता को (Fertility) को बढ़ते है|

वीर्य बढ़ाने के उपाय गाजर – Virya Badhane ke Upay Gajar in Hindi

गाजर में विटामिन ए प्रमुख रूप से पाया जाता है| यह शुक्राणुओं की व्रद्धि और उनकी कार्य क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है अगर आप यौन-सुख की प्रप्ती करना चाहते है तो गाजर और अन्य खाद्य पदार्थ जो विटामिन ए (Vitamin A) उपलब्ध कराते है उनका लगातार और सही तरीके से सेवन करते रहे|

स्पर्म बढ़ाने वाला आहार है जिंक फूड – Sperm Badhane Wale Aahar Hai Zink foods in Hindi

खाद्य पदार्थ के साथ जिंक (Zinc) का सेवन करने से शुक्राणुओं के पोषण और उनकी व्रद्धि में मदद मिलती है| लाल मांस, सेम आदि में जिंक अधिक मात्रा में पाया जाता है शुक्राणुओं की कमी और उनके निष्क्रिय होने की सबसे बड़ी वजह है खनिज पदार्थों की कमी होना| अन्य सभी पोषक पदार्थों के सेवन के साथ ही साथ आपने लिए जिंक का सेवन करना भी जरूरी होता है इसलिए रोजाना कम से कम 15 मिली ग्राम जिंक का सेवन फायदेमंद होता है|

शुक्राणु बढ़ाने की दवा है अखरोट – Shukranu Badhane ki Dawa Hai Akhrot in Hindi

ओमेगा-3 फैटी स्पर्म काउंट व मेल ऑर्गन्स में ब्लड फलो बढ़ाने में मदद करता है यह आर्जिनिन (arginine) से परिपूर्ण होते है इनका काम शुक्राणुओं की व्रद्धि करना होता है| अखरोट में एंटीऑक्सि डेंट भी होते है जो आपने खून में मौजूद विषैले और हानिकारक पदार्थों को दूर करने में मदद करते है|

स्पर्म को बढ़ाने के घरेलू उपाय लहसुन – Sperm ko Badhane ke Gharelu Upay Lahsun in Hindi

लहसुन एक प्राक्रतिक कामोद्दीपक (aphrodisiac) की तरह काम करता है और शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है और साथ ही साथ यह हमारे ह्रदय, स्वशन संक्रमण सहित अन्य शारीरिक बीमारियों के उचार में मदद करता है इसमें एल्लीसिन नामक यौगिक पाये जाता है जो शुक्राणु को बढ़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है| यह वीर्य और उसमें शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाने में सहायता करता है|

शुक्राणुओं की गतिशीलता बढ़ाने के लिए शतावरी – Shukranu ki Gatishilta Badhane ke Liye Shatavari in Hindi

आयुर्वेदिक औषधी के रूप में शतावरी (Asparagus) का इस्तेमाल किया जाता है| यह शुक्राणुओं की संख्या में बढ़ोतरी करने में मदद करता है| शतावरी का इस्तेमाल हम हरी सब्जी के रूप में करते है| इसमें विटामिन सी अधिक मात्रा में होता है जो शुक्राणुओं पर बहुत ही अच्छा असर डालता है| यह आपके अंडकोश (testicles) कोशिकाओं की सुरक्षा करता है और हानिकारक तत्वों का विरोध करता है|

Y शुक्राणुओं को बढ़ाने के उपाय चॉकलेट – Y Shukranu Badhane ke Upay Choklet in Hindi

डार्क चॉकलेट्स में अमिनो एसिड्स पाए जाते है, जो स्पर्म काउंट दोगुना करने के साथ ही सीमन (वीर्य) को गाढ़ा बनाने में भी मदद करते है| चॉकलेट्स में एल-आर्जिनिन एचसीएल (L-Arginine HCL) नाम का एमिनो एसिड पाया जाता है| जो कि वीर्य और उसमें मौजूद शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होती है| ऐसा कहा जाता की चॉकलेट का ज्यादा सेवन करने से पुरुषों में y शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाया जा सकता है चॉकलेट का सेवन कर आप अपनी यौन-तीव्रता (Sexual intensity) भी बढ़ा सकते है|

शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के लिए फायदेमंद अन्य बातें

  1. आपने आप को तनाव मुक्त रखे|
  2. आप अच्छी स्वास्थ्य के लिए मल्टीविटामिन सेवन करें|
  3. शराब और धूम्रपान का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए|
  4. अपने खाने पीने में संयम रखे और पौष्टिक भोजन सेवन करें|

हेल्लों दोस्तों शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने के घरेलू उपाय – Home Remedies to increase sperm Count in Hindi का यह लेख आप को कैसा लगा हमें कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|

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