कमर दर्द का इलाज 5 आसान घरेलू उपाय और नुस्खे

Kamar dard ka gharelu upay aur nuskhe baba ramdev in hindi : पीठ दर्द ज्यादातर रीढ़ की हड्डी में हुई किसी समस्या के कारण होता है| कमर दर्द की यह समस्या आजकल आम हो गई है| सिर्फ बड़ी उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी कमर दर्द की शिकायत करते रहते है| कमर दर्द की मुख्य वजह बेतरतीब जीवनशैली और शारीरिक श्रम न करना है| घंटों ऑफिस की कुर्सी पर बैठना हो, खड़े होकर घर का काम करना हो या दौड़-भाग का कोई काम हो, कमर दर्द या पीठ दर्द शिकायत होना तय है|

कमर दर्द का इलाज 5 आसान घरेलू उपाय और नुस्खे

किसी को यह दर्द तेज होता है, तो किसी को हल्का-हल्का होता है| अक्सर कुछ लोग सोचते है कि कमर दर्द का कारण बढ़ती उम्र है लेकिन ऐसा जरूरी नहीं| कई बार गलत तरीके से उठने-बैठने, चोट, खान-पान में गड़बड़ी, गर्भावस्था या फिर और भी बहुत कारणों से कमर में दर्द हो सकता है|अगर कमर दर्द का इलाज वक्त रहते न किया जाए तो कमर के निचले हिस्से में भी दर्द होने लगता है

कुछ लोग कमर दर्द के उपचार ले लिए दवा का सहारा लेते है लेकिन मेडिसिन के बाद भी कमर दर्द से राहत नहीं मिलती| कमर दर्द का उपचार करने के लिए इलाज के साथ एक्सरसाइज, योगा, आयुर्वेदिक दवा और घरेलू नुस्खे भी करे तो जल्दी फायदा होता है| आइये जाने, natural home remedies (gharelu nuskhe) and ayurvedic treatment for back pain in hindi. 

कमर दर्द के कारण – Causes of Back Pain

  • अधिक वजन उठाना|
  • अचानक से नीचे झुकना|
  • रीढ़ की हड्डी पर चोट लगने के कारण|
  • उठने और बैठने का सही तरीका ना होने के कारण|
  • अधिक समय तक लेते हुए या झुक कर काम करना|
  • ज्यादा समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप के आगे बैठे रहना|
  • जब महिला प्रेग्नेंट होती है तब उन्हें बैक पैन की समस्या होती है|
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कमर दर्द का घरेलू इलाज बाबा रामदेव

Kamar Dard ka Gharelu ilaj in Hindi

  1. Back pain से राहत पाने के लिए 1 चम्मच शहद में 2 ग्राम दालचीनी पाउडर मिलाये और दिन में दो बार खाएं| इस घरेलू नुस्खे से कमर दर्द को आराम मिलेगा|
  2. कमर दर्द को ठीक करने के लिए भाप देना बहुत फायदेमंद होता है| नमक के गर्म पानी में तौलिया भिगो कर निचोड़ ले रोगी को पेट के बल लेटा कर दर्द वाले हिस्से पर भाप दें|
  3. लहसुन को कमर दर्द दूर करने के लिए प्रयोग कर सकते है आप अपने आहार में लहसुन ज्यादा इस्तेमाल करे| दर्द पुराना हो या नया इस घरेलू नुस्खे को लगातार करने पर दर्द में आराम मिलेगा|
  4. कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए पांच नग लौंग के और काली मिर्च 5 लेकर इसे पीस ले और इसमें थोड़ा सुखी अदरक का पाउडर मिला लें| फिर इसका काढ़ा बना लें और रोजाना दिन में दो बार चाय की तरह पिएं|
  5. 4 या 5 लहसुन की कलियां ले और उसे सरसों के तेल में गर्म कर लें फिर ठंडा होने के बाद इस तेल को कमर पर मले|
  6. Back Pain का इलाज आप गूगल से भी कर सकते है| 1 चम्मच गूगल हल्के गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से दर्द में आराम मिलता है| गूगल आप बाबा रामदेव पतंजलि के स्टोर से या फिर किसी पंसारी की दूकान से ले सकते है|
  7. अगर आप कमर दर्द के लिए आयुर्वेदिक दवा लेना चाहते है तो किसी आयुर्वेदिक डॉक्टर से मिले और सलाह ले ताकि आप इलाज सही तरीके से हो सके| कमर के दर्द की दवाई आप पतंजलि स्टोर से भी ले सकते है|
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कमर दर्द का इलाज बाबा रामदेव – Baba Ramdev Treatment

रोजाना एक्सरसाइज और योगा करके आप कमर दर्द से बच सकते है| अगर आप कमर के दर्द से पहले से परेशान है तो एक्सरसाइज और योगा करके भी आप उपचार कर सकते है| हम आप को कमर दर्द के लिए कुछ योगासन बताने जा रहे है| इन्हें आप किसी गुरु की देख रेख में करें| इन्हें आप घर पर ही मोबाइल में बाबा रामदेव योगा के वीडियो देख कर योगा करने का सही तरीका सिख सकते है|

  • भुजंगासन
  • हलासना
  • मकरासन
  • चक्रासन
  • अर्ध म्त्स्येन्द्रासन

कमर दर्द के उपाय इन हिन्दी

  1. रोजाना आप कुछ देर एक्सरसाइज और योगा करे तो आप की मांसपेशियां मजबूत हो जायेंगी|
  2. अगर आप के पहले से ही कमर में दर्द है तो बिल्कुल भी भरी वजन ना उठाये|
  3. ज्यादा लंबे समय तक कमर झुका कर कुर्सी पर ना बैठे जब भी आप को कुर्सी पर बैठना हो तो पैर सीधे रखे और कोशिश करे की आप की कमर भी सीधी रहे|
  4. रात में सोने के लिए आप सख्त गद्दे का इस्तेमाल करे इससे आप की पूरी कमर सीधी रहेगी और कमर पे एक जैसा दबाव पड़ेगा|
  5. अगर आप कोई काम कर रहे है और बिना हिले एक ही जगह पर घंटों से बैठे है तो बीच में 10 से 15 का रेस्ट ले और कुछ देर टहले|
  6. शरीर का मोटापा बढ़ने का असर पीठ पर भी पड़ता है| पेट पर चर्बी बढ़ने के कारण रीढ़ की हड्डी पे दबाव आता है|
  7. सूजन कम करने के लिए बर्फ की सिकाई बहुत फायदेमंद है| इसलिए दर्द वाली जगह पर बर्फ से सिकाई करे| और सिकाई करने से पहले ध्यान रहे बर्फ को कपड़े में जरूर लपेट लें|
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हेल्लों दोस्तों कमर दर्द का इलाज 5 आसान घरेलू उपाय और नुस्खे का यह लेख आप को कैसा लगा हमे कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|