जल्दी वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के 5 आसान योगा और एक्सरसाइज

Jaldi mota hone aur vajan badhane ke liye yoga aasn in hindi : आप ने अपना वजन बढ़ाने के लिए तमाम तरीके और सब उपाय कर लिए है और उसके बाद भी आपका वजन नहीं बढ़ रहा और दुबले पतले दिखने वाले शरीर से परेशान हो गए है तो आप इस लेख को ध्यान से और पूरा पढे| वैसे तो मोटापा आज की दुनिया की सबसे बड़ी health problem है|

लेकिन ठीक इससे विपरीत ऐसे बहुत से व्यक्ति है जो पतले शरीर, कम वजन होने से परेशान है| देखा जाए तो आज जितने व्यक्ति मोटापे से परेशान है उससे कई ज्यादा व्यक्ति कम वजन होने से परेशान है| आज इस लेख में हम  बाबा रामदेव के वजन बढ़ाने के योगासन जानेंगे| कुछ लोगों कहते है की वजन कम करने के लिए योगा और एक्सरसाइज करना चाहिए|

अगर आप अपना वजन बढ़ाना या घटना चाहते हो तो दोनों में योगा करने से लाभ मिलता है| बस इस बात की जानकारी होना चाहिए की वेट बढ़ाने के लिए कौन का आसन करे और वेट कम करने के लिए कौन सा योगासन करे, baba ramdev yoga tips and exercise for weight increase in hindi. 

अगर आप बिना किसी सप्लीमेंट और दवा के प्राक्रतिक तरीके से अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो योगा को अपनी जीवनशैली में जोड़ें और साथ ही साथ एक अच्छा और स्वस्थ हेल्थी डाइट भी जोड़ें| आइये जानते है की मोटा होने के लिए बाबा रामदेव के योगा टिप्स कौन से है|

वजन बढ़ाने के लिए योगा टिप्स

Yoga Tips To Gain Weight in Hindi

1. शीर्षासन और शवासन योगा

अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते है तो शीर्षासन योगा करे| शीर्षासन योगा वजन बढ़ाने के लिए बहुत फायदेमंद है इसके अलावा इस योग से पाचन क्रिया अच्छी हो जाती है और लचीली मांसपेशियां मजबूत होती है|

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यह योगा आप बहुत आसानी से कर सकते है| यह योगा करने के लिए आपको सीधे लेट कर अपनी आँखों को बंद करना है और हाथों और पैरों को ढीला छोड़ना है| इस योगा से आपके शरीर को आराम मिलेगा और वजन बढ़ाने में भी मदद मिलेगी|

2.  सूर्य नमस्कार योग

  • आप अपना जल्दी वजन बढ़ाना चाहते है तो सूर्य नमस्कार के रोजाना दो आसान करें| सूर्या नमस्कार करने से शरीर एक्टिव रहता है और शरीर में ऊर्जा आती है|
  • इस योगा को करने के लिए आप सीधे खड़े हो जाये और दोनों हाथों को जोड़ कर नमस्कार की स्थिति में आ जाए और हल्के हल्के अपने शरीर को निचे झुकाते हुए अपने हाथों से पैरों को छूने की कोशिश करें| इसके बाद आप पहले जैसी स्थिति में अजाये और एक पैर को आगे निकाले और घुटने मोड लें और कुछ देर ऐसी स्थिति में रहे|
  • सूर्य नमस्कार योगा का असर कंधों और छाती पर ज्यादा पड़ता है| मोटा होने और वजन बढ़ाने के उपाय में इस योगासान में 12 क्रियाएं होती है| हर क्रिया 5 सेकंड तक जरूर करें|

3. भुजंगासना योगा

इस योगा को करने के लिए सबसे पहले आप उल्टे हो कर पेट के बल लेट जाए और अपने हाथों को बाहर की तरफ निकाल लें| इसके बाद अपने हाथों के सहारे अपनी गर्दन और छाती को हल्के-हल्के पीछे की ओर ले जाए| ये योगा मोटा होने के लिए बहुत फायदेमंद है|

4. मत्स्यासन योगा

जिन लोगों को भूख कम लगती है उन लोगों के लिए यह योगा बहुत फायदेमंद है| इस योगा को करने से शरीर मछ्ली जैसा दिखने लगता है| इसी वजह से इसे मत्स्यासन योग कहते है| वेट बढ़ाने के लिए इस आसन को करने से पेट की आंते और मांसपेशियाँ मजबूत होती है| जिससे पेट में कोई भी रोग नही होता है|

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5. सर्वगासना योगा से वजन कैसे बढ़ाये

सर्वगासना करने से वजन तेजी से बढ़ाने लगता है| इस योगा को करने से शरीर में खून का प्रेशर अच्छा होता है| जिससे पाचन तंत्र अच्छा होता है और भूख ज्यादा लगती है|

  • इस योगा को करने के लिए निचे लेट जाए और अपने दोनों पैरों को उपर उठाये, इसी दौरान आपके कंधे और गर्दन निचे रहे और पैर उपर हो|

वजन बढ़ाने वाले व्यायाम और एक्सरसाइज

  • योगा करने के अलावा आप तेज चलना, दौड़ लगाना, तैराकी और साइकलिंग भी कर सकते है| इन सब एक्सरसाइज करने से आपकी मसल्स एक्टिव होने लगेंगी| और पाचन तंत्र भी अच्छा होने लगेगा जिससे भूख भी लगेगी और नींद भी अच्छी आएगी|

हेल्लों दोस्तों जल्दी वजन बढ़ाने के लिए बाबा रामदेव के 5 आसान योगा और एक्सरसाइज का यह लखे आप को कैसा लगा हमें कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|

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