लिंग (पेनिस) का साइज कैसे बढ़ाये, मोटा और लंबा करने की एक्सरसाइज – Penis increase Exercise In Hindi

Penis increase Exercise In Hindi : हम आपको बतायेंगे कि लिंग का साइज कैसे बढ़ाये पेनिस एक्सरसाइज इन हिंदी पुरुषों के रिप्रोडेक्टिव सिस्टम (reproductive system) के बहुत से अंग होते है लेकिन पेसिन (Penis) इनमें सबसे ज्यादा जरूरी होता है| सेक्स करते समय इंटरकोर्स होता है जिसमें पेनिस महिलाओं के वेजाइना में जाना है| इसलिए हर व्यक्ति मजबूत, सख्त और लम्बा और मोटा लिंग चाहता है ताकि वह आसानी से किसी भी महिला को संतुष्ट कर सके और अंदर तक उन्हें अपने सख्त लिंग का अहसास करा सके|

इसलिए बहुत सारे पुरुष सेक्स का मजा लेने के लिए पेनिस का आकार बढ़ाना चाहते है बहुत सारे लोग अपना पेनिस का आकार बढ़ाने के लिए तरह-तरह कि दवाओं का इस्तेमाल करते है लेकिन दवाओं के इस्तेमाल से कई साइड इफेक्ट भी हो सकते है इसलिए बेहतर है की आप पेनिस का आकार बढ़ाने के लिय कुछ प्राक्रतिक तरीके का इस्तेमाल करें| कुछ एक्सरसाइज ऐसी भी है जो आपने लिंग का आकार बढ़ाने में मदद करती है| आज इस लेख में हम आपको बतायेंगे| कि पेनिस का साइज बढ़ाने के लिए आप कौनसी एक्सरसाइज कर सकते है|

क्या लिंग का आकार मायने रखता है? एक सवाल यह भी है जिससे दुनिया भर के पुरुष परेशान हुए है|  पुरुषों का हमेशा यही सोचा है कि क्या उनके पास सक्रिय यौन जीवन के लिए सही आकार का लिंग है| एक बड़ा लिंग होना बेहतर यौन जीवन के लिए बहुत मायने रखता है और साथ ही साथ यह आपको आत्मविश्वास महसूस करता है चलिए इस बात को स्वीकार करते है कि ज्यादातर पुरुष एक बड़ा लिंग चाहते है|

लिंग में व्रद्धि करना जितना आप सोचते है यह उतना कठिन नहीं है आप अपने सबसे पसंदीदा शारीर के हिस्से को महंगे लोशन और क्रीम के बिना भी बढ़ा सकते है आप इसे अपने घर पर आसानी से कर सकते है जी हाँ, आप सही पढ़ रहे है| अपने लिंग को बड़ा और मजबूत बनाने के लिए कुछ अभ्यास मौजूद है| अपने लिंग को कठोर और बड़ा करने की जबरदस्त एक्सरसाइज को जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें|

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पेनिस (मोटा और लंबा) करने की एक्सरसाइज इन हिंदी

Penis increase Exercise In Hindi

1. पेनिस बड़ा करने का तरीका है कंप्रेसिंग एक्सरसाइज – Compressing To Increase Penis Size In Hindi

कंप्रेस (Compress) करके भी आप अपने पेनिस का आकार बढ़ा सकते है यह बहुत मददगार होता है| इसके लिए आप सबसे पहले हल्के गर्म पानी में एक तौलाया भिगोएं और पेनिस के चारों ओर लपेट लें इससे आपको थोड़ा असहज महसूस होगा| आपको ध्यान रखना होना के पानी ज्यादा गर्म ना हो| 8 से 10 मिनट तक इस तौलिया को लपेटे रहें और फिर दूसरे तौलिया को ठंडे पानी में भिगोएं और गर्म तौलिया हटाकर ठंडी तौलिया लपेट लें| ऐसे ही एक के बाद एक हॉट और कोल्ड कंप्रेस करने के साथ ही साथ अपने पेनिस को आप स्ट्रेच करते रहे| इस तरह कंप्रेशन से खून का दौरान बढ़ता है जिससे पेनिस का आकार बढ़ाने में मदद मिलती है|

2. पेनिस बड़ा करने के लिए करे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज – Stretching Exercise To Increase Penis Size In Hindi

अगर आप अपने पेनिस की लंबाई बढ़ाना चाहते है तो लंबाई बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है| अगर आप रोज सिर्फ 5 मिनट ये एक्सरसाइज करते है तो आपको काफी फायदा महसूस होगा| स्ट्रेचिंग करने से 5 से 6 महीने में पेनिस का आकार बढ़ जाता है|

पेनिस बड़ा करने के लिए कैसे करे स्ट्रेचिंग – How To Do Stretching Exercise To Increase Penis Size In Hindi

पेनिस के आगे के हिस्से को पकड़े और नीचे घुटनों की तरफ खींचे अपने पेनिस को उतना खींचे जिससे आपको दर्द या किसी भी प्रकार की असहजता महसूस ना हो| कम से कम 20 से 30 सेकंड तक पेनिस को ऐसे ही रहने दे और सामान्य अवस्था में लाकर रिलैक्स करें| फिर इसके बाद पेनिस को नाभि की तरफ खींचे और 20 से 23 सेकंड तक ऐसे ही रहने दे फिर सामान्य अवस्था में लाकर रिलैक्स करें| इसी तरह पेनिस को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं स्ट्रेच (स्ट्रेच) करे फिर सामान्य अवस्था में लाकर रिलैक्स करें| स्ट्रेचिंग करने से पेनिस की शाफ्ट में खून का प्रेशर बढ़ जाता है| इससे मसल्स मजबूत होती है और पेनिस का आकार भी बढ़ जाता है|

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3. लिंग का आकार बढ़ाने के उपाय कीगल एक्सरसाइज – Kegel Exercise to Increase Penis Size In Hindi

पुरुषों का पेनिस का आकार बढ़ाने और महिला की वेजाइना को टाइट करने के लिए यह एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती है| इस एक्सरसाइज को करने से इंरेक्टाइल डिसफंक्शन की समस्या कम होती है और इरेक्शन भी बहुत लंबे समय तक होता है| कीगल एक्सरसाइज पेनिस में खून का प्रेशर को बढ़ा देता है| जिससे पेनिस का साइज बढ़ता है और पेनिस की मसल्स भी मजबूत होती है|

कीगल एक्सरसाइज करने की विधि – How To Do Kegel Exercise In Hindi

इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपनी पीसी मसल्स को पहचानने की जरूरत होती है अगर आप इसकी पहचान करना चाहते है तो आप अपने मूत्र को रोक कर कर सकते है जो मसल्स मूत्र को रोकने में मदद करती है वे पीसी मसल्स कहलाती है| कीगल एक्सरसाइज करने के लिए सबसे पहले 5 सेकेंड तक मसल्स को संकुचित करके रखे और फिर छोड़ दें| थोड़ा सा रिलैक्स करे फिर इस क्रिया को दोबारा करें| हर रोज इस पेनिस एक्सरसाइज को आधा घंटा तक करने से पेनिस का आकार बड़ा होता है|

4. पेनिस की लंबाई बढ़ाने में मददगार है जेलकिंग एक्सरसाइज – Jelqing Exercise to Increase Penis Size In Hindi

जेलकिंग एक्सरसाइज बहुत फायदेमंद होती है यह लिंग का आकार बढ़ाने के साथ ही साथ लिंग की मसल्स को मजबूत बनाने का काम करती है|

लिंग को मोटा और लंबा करने के लिए कैसे करें जेलकिंग एक्सरसाइज – How To Do Jelqing Exercise In Hindi

जेलकिंग एक्सरसाइज करने के लिए पेल्विक फ्लोर की तरफ से अपने पेनिस को पकड़े| ध्यान रखे जब आप अपने पेनिस को पकड़े तो सिर्फ आप अपनी एक उंगली और अंगूठे का इस्तेमाल करे| पेनिस पर तेल या वैसलीन लगाकर पकड़ने से एक्सरसाइज करने में ज्यादा आसानी होती है| पेनिस को आप इस तरह पकड़े की आपकी पकड़ पेल्विक फ्लोर पर मजबूत हो और अब पेनिस को उपर की ओर हल्के-हल्के ऐसे उठाएं की पेनिस पर दबाव बना रहे| पेनिस को हल्के-हल्के उठाएं और जब पेनिस पूरी तरह खड़ा हो जाए तो हाथ रोक लें| ऐसा करने से आपका एक जेकल पूरा हो जाता है| इस प्रक्रिया में आपको 3 से 4 सेकंड लगते है| इस प्रक्रिया के समय पेनिस में उपर से नीचे तक अच्छी तरह से खून का प्रवाह होता है| इस एक्सरसाइज को बार बार करने से पेनिस का आकार बढ़ जाता है|

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हेल्लों दोस्तों लिंग (पेनिस) का साइज कैसे बढ़ाये, मोटा और लंबा करने की एक्सरसाइज – Penis increase Exercise In Hindi का यह लेख आपको कैसा लगा हमें कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|

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