सेब का सिरका के फायदे नुकसान और उपयोग का तरीका

सेब का सिरका (एप्पल साइडर विनेगर) के फायदे नुकसान और उपयोग कैसे करे इन हिन्दी : सेब के सिरके का इस्तेमाल कई घरों में किया जाता है| इसे इंग्लिश में Apple Cider Vinegar भी कहते है और ज़्यादातर इसी अंग्रेजी नाम से इसे पहचाना जाता है सेब के सिरके में कई गुण होते है जो स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है|

यह रोगों को दूर करने व शरीर को स्वस्थ रखने का एक अच्छा टॉनिक है, ये पोषक तत्वों से भरपूर है| जिसके सेवन से कई रोगों का घरेलू इलाज करने में भी लाभ मिलता है और इससे सेहत को अनेक फायदे भी मिलते है| जैसे की वजन ज्यादा होना, जोड़ों का दर्द, पेट साफ न होना, गैस, कब्ज, जलन, बालों के लिए, डायबिटीज, बुखार, दांत साफ, मुहासे के लिए|

नियमित रूप से एप्पल साइडर सिरके का सेवन करने से पाचन शक्ति बढ़ती है जिससे गठिया, हाई ब्लड प्रेशर और पेट के रोग दूर होते है| आज इस लेख में हम सेब का सिरका कैसे बनाए, फायदे और नुकसान, पीने की विधि के बारे में जानेंगे, patanjali apple cider vinegar benefits for weight loss, skin hair in hindi. 

सेब का सिरका बनाने की विधि

  1. एप्पल का सिरका आप बाजार से खरीद सकते है सेब का सिरका कैसे बनाया जाता है यह विधि जान लें तो आप इसे घर पर ही बना सकते है|
  2. सबसे पहले 10 सेब लें और उन्हें अच्छे से धो लें अब एक चाकू लें और सेब को तीन हिस्सों में काटे| अब कटे हुए सेब को कमरे के तापमान में रखे| इन्हें तब तक ऐसे ही रहने दें जब तक वो भूरे रंग के न दिखने लगें|
  3. कटे हुए सेब को किसी बड़े जग में डाले दें और इसमें पानी मिलाएँ जिससे सेब अच्छे से पानी से ढक जाएँ| अब जग को किसी जालीदार कपड़े से ढककर रख दें| लेकिन ध्यान रहे कपड़ा ज्यादा टाइट न लगा हो| जिससे मिश्रण को हवा अच्छे से मिलती रहनी चाहिए| कुछ दिनों के लिए जग को किसी गर्माहट और अंधेरी वाली जगह पर रख दें|
  4. एक महीने बाद जग से पानी को छान लें और सेब के टुकड़े को निकाल दें| आप का सेब का सिरका त्यार है|
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सेब के सिरका के फायदे और उपयोग

Apple Cider Vinegar Benefits in Hindi

एप्पल का सिरका हड्डियों के लिए उपयोगी

सेब का सिरका हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है इसमें पोटाशियम और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है| जो हड्डियों का विकास और हड्डियां मजबूत बनाने में बहुत फायदेमंद है| इससे शरीर से हानिकारक फ्री रेडिकल्स बाहर निकाल देता है और बॉडी इम्यूनिटी को बढ़ाता है|

जोड़ों के दर्द के लिए फायदेमंद सेब का सिरका

अगर आप के जोड़ों में दर्द है तो सेब के सिरके को कम मात्रा में लेकर दर्द वाली जगह पर लगाएं| 2 चम्मच सेब का सिरका, 1 चम्मच नारियल तेल को मिलाकर इससे रोजाना मालिश करेंगे| ऐसा करने के कुछ ही दिनों में आपको दर्द से राहत मिल सकती है|

एप्पल के सिरके से चेहरे का रंग साफ

सेब के सिरके को चेहरे पर लगाने से मुंहासे कम हो जाते है| और चेहरे का रंग साफ करने के लिए सेब के सिरके को पानी में मिला कर इससे मुंह धो लें|

एप्पल साइडर का उपयोग वेट लॉस के लिए

आप मोटापे से परेशान है 2 चम्मच सेब का सिरका गुनगुने पानी के साथ मिलाकर सेवन करे और आप शहद को मिलाकर भी पि सकते है इससे आप का मोटापा कम होने लगेगा| जल्दी वेट लॉस करना है तो डाइट और एक्सरसाइज पर भी ध्यान दें|

हिचकी में फायदेमंद सेब का सिरका

सेब के सिरके में थोड़ा पानी मिला कर सेवन करने से हिचकी आना बंद हो जाती है|

सर्दी जुखाम

एक गिलास पानी में थोड़ा सी अदरक पीस कर इसमें सेब का सिरका और शहद मिला लें| इसे कपड़े से छान कर इससे गरारे करे, थोड़ी देर बाद सर्दी जुखाम ठीक हो जाएगी|

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मुंह और सांस की बदबू

सेब के सिरके से गरारे करने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है इस नुस्खे से मुंह और सांस की बदबू आना दूर हो जाती है|

ब्लड शुगर

शुगर को कंट्रोल करने के लिए सेब का सिरका बहुत ही कारगर है| सेब का सिरका ब्लड शुगर का लेवल कम करता है| और कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है|

कब्ज, गैस, एसिडिटी

कब्ज, पेट में जलन, एसिडिटी और पेट की गैस से छुटकारा पाने के लिए सेब के सिरके में 1 चम्मच मिला कर सेवन करे| दस्त आने पर सेब के सिरके को पानी में मिला कर सेवन करे|

सिल्की बाल

सेब का सिरका बालों को सिल्की बनाने के लिए बहुत लाभदायत होता है| बालों को शैम्पू से धोने के बाद 1 चम्मच सेब के सिरके को 1 गिलास पानी में मिला कर बालों पर लगा लें| 

सेब के सिरके के नुकसान – Apple Cider Vinegar Side Effects in Hindi

  1. अगर किसी भी चीज को जरूरत से ज्यादा खाया या पिया जाये तो वो फायदे की जगह नुकसान भी कर सकती है|
  2.  सेब के सिरके को स्किन पर ना लगाये क्योंकि इसे स्किन पर लगाने से खुजली और जलन की समस्या हो जाती है| इसलिए इसे स्किन पर इस्तेमाल ना करने के बजाय इसमें पानी या शहद को मिला कर इस्तेमाल करें|
  3. इसे दांतों पर ना लगाये क्योंकि यह हमारे दांतों को पीला करता है यह दांतों को नुकसान भी पहुंचाता है इसलिए इसे पीने के बाद पानी से कुल्ली जरूर करें|
  4. सेब का सिरका आप बाजार से लेना चाहते है तो आप को पंसारी दुकान या बाबा रामदेव के किसी स्टोर से मिल जायेगा|
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हेल्लों दोस्तों सेब का सिरका के फायदे नुकसान और उपयोग का तरीका का यह लेख आप को कैसा लगा हमे कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|