थायराइड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं – Thyroid Diet Chart in Hindi

Thyroid me kya khaye aur kya nahi khana chahiye in hindi : थायराइड के रोगी को इलाज के घरेलू नुस्खे और उपाय करने के साथ ही साथ इस बात की जानकारी भी होनी चाहिए की थायराइड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए| थायराइड गर्दन के निचले हिस्से के बीच में तितली के आकार की एक छोटी सी ग्रंथि होती है|

जो शरीर में मेटाबॉल्जिम को नियंत्रित करती है हम जो भी भोजन खाते है, यह ग्रंथि उस भोजन को ऊर्जा में बदलने का काम करती है| हमारे गले में सामने की तरफ मौजूद तितली के आकार की ग्रंथि थायराइड जब बढ़ जाती है तो इसे थायराइड, गलाघोंटू, घेघा या गोयटर रोग कहा जाता है| ऐसा तब होता है, जब यह ग्रंथि आयोडीन और अन्य जरूरी तत्वों के अभाव में शरीर की आवश्यकता के अनुसार थायराइड हार्मोन्स पैदा नहीं कर पाती|

इसका अर्थ यह हुआ कि गोयटर की स्थिति में हमें थायराइड ग्लैंड को सक्रिय करने वाले भोजन करना चाहिए| इसके अलावा थायराइड से पीड़ित रोगी को डाइट चार्ट के हिसाब से चलना साथ ही साथ रोजाना लगातार योगा और एक्सरसाइज भी करना चाहिए| थायराइड को जड़ से खत्म करने के इलाज में सबसे ज्यादा जरूरी है की थायराइड को बढ़ने से रोके और इसे कंट्रोल में रखे| आइये जाने thyroid me kya khaye aur kya nahi khana chahiye in hindi.

थायराइड बढ़ने के लक्षण : Thyroid Symptoms

थायराइड 2 प्रकार के होते है – हाइपरथायरॉउडिज्म और हाइपोथायरॉइडिज्म|

  1. हाइपरथायरॉउडिज्म में हाथ पैर कपकपाने लगते है, पसीना अधिक आता है, वजन कम होने लगता है, और बार-बार भूख लगती है|
  2. हाइपोथायरॉइडिज्म में जोड़ों में दर्द रहता है, भूख कम लगती है, कब्ज होने लगती है, शरीर का वजन बढ़ने लगता है, ठण्ड ज्यादा लगती है, हाथ पैरों में सूजन होने लगती है, शरीर में आलास आने लगती है और किसी भी काम में मन नहीं करता|
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थायराइड में क्या खाएं और क्या नहीं

Thyroid me kya khaye aur kya Nhi Khana Chahiye

ज्यादा पानी पिए

थायराइड के रोगी को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने चाहिए रोजाना दिन में 4 से 5 लिटर पानी पीने से शरीर के वैशिले पदार्थ बाहर निकल जाते है|

नारियल का तेल

इस रोग में अगर फंक्शन ज्यादा बढ़ जाते तो नारियल का तेल बहुत फायदेमंद होता है| इसका प्रयोग हम सब्जी में भी कर सकते है|

कॉपर, आयरन

आप अपने खाने में ऐसी डाइट ले जिनमे कॉपर और आयरन अधिक मात्रा में हो जैसे की काजू, बादाम और हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन और सूरजमुखी के बीजों में कॉपर अधिक मात्रा में पाए जाते है इनके सेवन से थायराइड के फंक्शन में लाभ होता है|

आयोडीन

थाइराइड डाइट चार्ट इन हिन्दी – इसके लिए सबसे ज़रूरी है के अपने खाने मे ऐसे खाद पदार्थ शामिल करें जिन पदार्थो मे आयोडीन की मात्रा अधिक हो । आयोडीन का सेवन करने से थाइरोइड के फंकशन पर काफी असर पढ़ता है सबसे अधिक आयोडीन समुद्री जींवों मे पाया जाता है । इसके लिए ज़रूरी है आप ज़्यादा आयोडीन वाली चिज़े जैसे समुन्द्र की सब्जियां, समुंदरी शैवाल और मचलियाँ इन सब चीज़ों मे आयोडीन अधिक पाया जाता है|

दूध

गाय के दूध का सेवन थायराइड के रोगी के लिए बहुत कारगर है|

दही

थायराइड से पीड़ित व्यक्ति के लिए कम वसा वाली दही खाना से लाभ होता है|

मछ्ली

जिन लोगों को non veg खाना पसंद होता है उन लोगों को मछ्ली का सेवन करना चाहिए| समुद्री मछ्ली सेवन करे तो बहुत अच्छा है समुद्री मछ्ली में आयोडीन अधिक मात्रा पाया जाता है|

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हरी मिर्च, टमाटर, पनीर

थायराइड में क्या खाना चाहिए हरी मिर्च, टमाटर और पनीर यह थाइरोइड ग्रंथि के लिए बहुत फायदेमंद होते है|

मुलेठी

Thyroid के रोगी को बहुत जल्दी थकान होने लगती है| इस परेशानी का इलाज आप मुलेठी से कर सकते है| मुलेठी में ऐसे पोषक तत्व पाये जाते है जो थायराइड ग्रंथि को संतुलित करने में मदद करते है जो थकान को एनर्जी में बदल देते है|

विटामिन, मिनरल्स

थाइरोइड कंट्रोल करने के लिए विटामिन और मिनरल्स अधिक मात्रा में लेने चाहिए| जैसे की प्याज, लहसुन और मशरूम में विटामिन अधिक मात्रा में पाए जाते है|

थायराइड में क्या नहीं खाना चाहिए

  • चाय, कॉफी, तले हुए खाद्य पदार्थ, चीनी और फास्ट फूड का सेवन ना करे|
  • सोया से बने food और सोया खाने से बचे|
  • मैदा, अंडा, मिर्च मसाले वाला भोजन, चावल और मलाई ज्यादा सेवन करना नहीं चाहिए|
  • बंदगोभी, ब्रोकली और फूलगोभी के सेवन से बचे|
  • थाइराइड से पीड़ित व्यक्ति को सफ़ेद नमक का सेवन से परहेज करना चाहिए| खाने में सेंधा और काला नमक प्रयोग करे|
  • शराब, गुटखा तंबाकू और सिगरेट से परहेज करे|

थायराइड का इलाज बाबा रामदेव इन हिन्दी

बाबा रामदेव रोगों के उपचार करने के लिए घरेलू तरीके से योगासन की जानकारी देते है और इसके साथ-साथ आयुर्वेदिक इलाज के लिए दवा के बारे में भी सलाह देते है| आइये जाने thyroid ka ilaj baba ramdev in hindi.

  1. Thyroid ka ilaj yoga se kaise kare : रोजाना योगा और प्राणायाम से थायराइड को रोग को ठीक करा जा सकता है इसके साथ-साथ मेडिटेशन भी थायराइड को कंट्रोल करने में बहुत लाभदायक है| योगा में उज्जयी प्राणायाम, मत्स्यासन और विपरितकरनी योगा करे|
  2. Ayurvedic medicine se ilaj : दिव्य कांचनार गुग्गुलु आयुर्वेदिक दवा का सेवन करने से बढ़े हुए थायराइड को कंट्रोल में कर सकते है| ये दवा आप अपने पास के पतंजलि स्टोर से ले सकते है|
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थायराड टिप्स इन हिन्दी

  1. सबसे ज्यादा देखा जाए तो पुरुषों की तुलना में महिलाओं को थायराइड का रोग सबसे ज्यादा होता है| शुरू में ही इस रोग के लक्षण दिखे तो लापरवाही ना करे तुरंत इलाज शुरू करे|
  2. ऐसी कोई लड़की या फिर महिला हो जो थायराइड से पीड़ित है और वह गर्भधारण करने की सोच रही है तो इसके लिए सबसे पहले डॉक्टर से मिले और सलाह ले| प्रेग्नेंसी के बारे में आप तभी सोचे जब आप की Thyroid control हो जाए|
  3. जो कोई भी इस रोग से प्रभावित है उसे 3 महीने में एक बार इसकी जांच जरूरी करवानी चाहिए| थायराइड के टेस्ट कर बाने  से बारह घंटे पहले आप कुछ भी खाए पिए नहीं|

हेल्लों दोस्तों थायराइड में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं – Thyroid Diet Chart in Hindi का यह लेख आप को कैसा लगा हमे कमेंट करे और अपने दोस्तों के साथ शेयर करें|